Emotioneel Lichaamswerk

Wat is Emotioneel Lichaamswerk?

Wat is ELW / Emotioneel Lichaamswerk:

Emotioneel Lichaamswerk is een doeltreffende, ervaringsgerichte methode voor persoonlijke ontwikkeling. Het doel is om de balans te vinden tussen lichaam en geest. Vaak zijn we meer met de ander bezig dan met onszelf, dit is ook makkelijker dan met ons zelf bezig te zijn. Ook verschuilen we ons in hard werken, minder vol te ademen, veel doen, doen, doen waardoor we niet stil hoeven te staan bij hoe we ons eigenlijk voelen.
We zijn geneigd om weg te gaan van pijn, verdriet, angst en boosheid, terwijl juist in die gebieden waar weerstand zit zoveel te leren is. We gaan ergens van weg i.p.v. ergens naar toe, een heel groot verschil in de soort energie. Er wordt in deze tijd veel van ons verwacht. Hoeveel kun je aan, ben je iemand die te veel hooi op zijn/haar vork neemt? Ons gevoel dreigt dan in de verdrukking te komen en de balans tussen verstand en gevoel raakt verstoord. Door lichaamsgerichte oefeningen, met de aandacht naar jezelf en je gevoel, onderzoek je hoe je fysiek en emotioneel in je leven staat.

Hoe is het bij jou bijvoorbeeld gesteld met:

  • spanningen in je lichaam, ontspannen
  • het stellen van grenzen
  • zelfinzicht, wie ben je, wat voel je
  • durf jij te zijn wie je bent?
  • (zelf)vertrouwen,
    wat wil je
  • het uiten van je emoties
  • hoeveel maskers heb jij
  • contact met jezelf en anderen

Wat gaan we doen?

Er wordt gewerkt met ademen, bewegen en geluid waar je lichaam op reageert.
Verschillende lichaamsgerichte methoden worden gebruikt zoals bio-energetica,
verbonden ademen, ontspanningstechnieken, metaforen (op je tenen lopen, last op
je schouders nemen), expressie, houdingen, visualisatie en meditatie.
In de oefeningen leer je te luisteren naar je lichaam en wat je voelt. Je raakt steeds
meer vertrouwd met je eigen gevoel en emoties en wat voor spanningen en klachten
het veroorzaakt in je lichaam wanneer je gevoelens onderdrukt. Als je verdriet, angst

Meer

en boosheid wegstopt is er ook minder ruimte voor je passie en enthousiasme. Door
jouw gevoelens te herkennen, erkennen en te accepteren en niet te veroordelen
maar ruimte te geven, ontdek je wat werkelijk voor jou van belang is en wie jij in
wezen bent.
Door dit te oefenen en je eigen te maken kun je je ervaringen en ontdekkingen
toepassen in je dagelijkse leven. Wanneer je energie weer gaat stromen maak je
(weer) contact met je fysieke en innerlijke kracht. Je gevoel als kompas.
Zo ontdek je andere mogelijkheden die je de weg wijzen naar je verlangen,
sensitiviteit en levenslust. Daarnaast leer je verantwoordelijkheid te nemen voor je
eigen keuzes.

Minder

 

Basiscursus-ELW

De basiscursus bestaat uit 10 avonden van 2 1/2 uur, 19.30 – 22.00 uur.
Met een vaste groep deelnemers werk je aan je eigen ontwikkeling.
In de veiligheid van een vertrouwde groep kun je ervaren hoe het is om elkaar te
stimuleren en ervaringen uit te wisselen. Misschien wil je meer voelen, of wordt je
overspoeld door gevoelens en weet je niet wat je ermee moet doen. Blijf je hangen in
bepaalde situaties,(privé, werk, contacten, omgeving) en kom je niet verder.
Misschien vind je het lastig om keuzes te maken, naast je verstand ook je gevoel te
volgen, jezelf serieus te nemen.
Je kunt hier je nieuw opgedane ervaringen oefenen om, waar het jou om gaat, stap
voor stap in je dagelijks leven in de praktijk te brengen.
Een groep geeft diepgang en contact en je spiegelt elkaar waardoor je je bewust
wordt van je eigen gedachten, gevoelens en gedragingen.
Steeds weer ga je met je aandacht naar wat je voelt en wat je lichaam je te vertellen
heeft, en…….waar weerstand zit, is onderzoek juist zeer waardevol.

Meer

 Iedere avond staat er een lichaamsgebied centraal, het hele lichaam krijgt aandacht.
Zo maak je in deze cursus een ontdekkingsreis in jezelf.
Ook wordt er veel aandacht gegeven aan de ademhaling en de kunst te ontspannen.
Je wordt je meer bewust van je fysieke voelen, je emoties en wat je verlangen is.
Je ervaart wat kracht, levenslust, vertrouwen, openheid, contact, speelsheid en
respect voor je betekent en wat voor jou in dit leven van waarde is.
Welke patronen/gewoonten je hebt aangeleerd en of ze nog ondersteunend zijn aan
wie jij nu bent. Misschien wil je nu graag anders en kun je vanuit mildheid en
acceptatie naar jezelf stappen zetten op de weg die jij wilt gaan.
Je krijgt een CD mee met lichaamsoefeningen die je thuis kunt doen om je lichaam
nog meer los en open te maken, zodat je zoveel mogelijk in de cursus kunt
ontdekken en ervaren.
Het is de bedoeling dat je zelf een matje of slaapzak meeneemt. Kledingadvies;
draag makkelijke kleding, liefst in laagjes.
Voorafgaand aan de basiscursus is er een gratis informatie avond.
Opgave vooraf is wenselijk maar niet noodzakelijk, je bent van harte welkom en
neem gerust iemand mee.In de veiligheid van een vertrouwde groep kun je ervaren
hoe het is om elkaar te stimuleren en ervaringen uit te wisselen.
Voel je vrij om voor meer informatie of opgave contact met me op te nemen.

Minder

 

Vervolgcursus ELW

Na de basiscursus is er de mogelijkheid je verder te ontwikkelen
en je opgedane ervaringen uit te diepen in een vervolgcursus.
De vervolgcursus bestaat uit 10 avonden van 2 1/2 uur, 19.30 – 22.00 uur.
Met een vaste groep deelnemers werk je aan je eigen ontwikkeling.
Je kunt meerdere malen aan een vervolgcursus deelnemen.
Je kunt de voor jou in het leven spelende thema’s onder de loep nemen, bewust
worden hoe jij nu in het leven staat, verder gaan met wat je in de basiscursus hebt
geleerd, je doelen verder uitwerken, gaan voor verdieping, onderhouden van – en
uitbreiden van je ervaringen, met aandacht bij jezelf zijn,
Meer balans tussen denken en voelen, afstemming, rust, ruimte en waardigheid.

Voel je vrij om voor meer informatie of opgave contact met me op te nemen.

Weekend ELW

Doorgaans duurt een weekend van vrijdag 17.00 uur tot zondag 17.00 uur.
Een weekend ELW is voor mensen met en zonder ervaring met emotioneel
lichaamswerk. Elk weekend heeft zijn eigen thema.
Door een langere periode met aandacht bij jezelf te zijn kan een weekend je veel
verdieping geven. Je komt als het ware schilletje voor schilletje steeds dichter bij
jezelf, je gevoelens, je kern.
In een weekend kun je veel ervaren en leren over jezelf. De ervaring is dat er al snel
een veilig en vertrouwd gevoel in de groep ontstaat wat je de mogelijkheid geeft je
persoonlijke proces aan te gaan. Plezier en ontspanning is ook een belangrijk
onderdeel. Het kan fijn zijn om na een weekend, via de mail, nog ervaringen te delen
met de trainers en de groep, ook over hoe het na het weekend is gegaan. Zo kun je
nog gebruik maken van elkaars kwaliteiten. Natuurlijk is dit een keuzemogelijkheid en
ben je vrij om hier wel of niet aan mee te doen. Dit wordt aan het eind van het
weekend besproken in de groep.
Voel je vrij om voor meer informatie of opgave contact met me op te nemen.

Workshop ELW

Een workshop ELW heeft elke keer een ander thema, zoals bijvoorbeeld;

  • Kracht
  • Vertrouwen
  • Ontspannen
  • Loslaten
  • Contact
  • Inspirerend zijn
  • Leiderschap

Het is niet noodzakelijk om ervaring te hebben met emotioneel lichaamswerk om
mee te doen met een workshop. Je kunt op deze manier ook kennismaken met
emotioneel lichaamswerk.
Je kunt de uitdaging van het thema aangaan, je ontwikkeling onderhouden,
nieuwsgierig zijn of weer even lekker uit de drukte, een dag met aandacht bij jezelf
zijn. 

Workshop Ademwerk

In een workshop zullen we ons bezighouden met emotioneel lichaamswerk om de
energie los te maken en oefeningen om ons lichaam en onze ademruimtes te
openen voor de ervaring in het verbonden ademen.
We doen onderzoek naar de ademhaling, hoe adem jij.
Ademen is leven, maar ook voelen.
Om minder te voelen, gaan we vaak onbewust minder en hoger ademen.
Je voelt dan minder en gaat zo, wat wij vaak vervelende dingen noemen, uit de weg
maar ook al het fijne en mooie wat je kunt voelen wordt minder. We zijn geneigd weg
te gaan van pijn en weerstand (verleden) terwijl er zoveel uit te leren valt wat je
uiteindelijk wijzer en sterker maakt (toekomst).
Een workshop kan bestaan uit één van onderstaande methodes;

  • Reichiaans verbonden ademen (met expressie)
  • Verbonden ademen met containen als uitgangspunt (ontspannen in de
    spanning, aanschouwen en zijn met wat er is, acceptatie, erkenning en
    nieuwsgierig zijn, emoties beheren).
  • Geleide fantasie, visualisatie (laat je meenemen in een verhaal en beleef jouw
    eigen fantasie/reis vanuit je onbewuste. Laat je verassen!)

Er kan ook een combinatie aangeboden worden.
Na de ademsessie is er ruim tijd voor navoelen, evaluatie en ontspannen.

Alles wat je niet wilt ervaren, draag je met je mee.

Voel, beleef en doorleef wat er te voelen is in jouw vanzelfsprekende lichaam en
ontdek waar je naar toe wilt gaan. Wees nieuwsgierig en doe mee!

Voel je vrij om voor meer informatie of opgave contact met me op te nemen.

Individueel

Je kunt ervoor kiezen om een aantal individuele sessies ELW / ADEMWERK / of
PAARDENCOACHING te doen. Ook zijn er combinaties mogelijk.
Er worden verschillende technieken gebruikt, zoals onder andere focussen, gestalt,
bodytalk, NLP. 
Het kan ook zijn dat de stap om in een groep mee te doen (nog) te groot is, of dat je
in een groep iets tegenkomt waardoor je individueel een thema in jouw leven verder
wilt uitdiepen.
In een veilige sfeer bepaal jij waar je aan wilt werken en gaan we kijken wat het beste
bij jou past. Sta voor stap op je doel af.
Het is een ont-moeten, het gaat er om wat voor jou belangrijk is en waar jij voor wilt
gaan.

We spreken een aantal sessies af en evalueren daarna samen wat voor jou werkt en
hoe we eventueel verder gaan.
Samen gaan we met volle aandacht onderzoeken waar je vastzit, wat je wilt
bereiken, of hoe je verder kunt komen in je ontwikkeling.
Voel je vrij om voor meer informatie of een afspraak contact met me op te nemen.

Tarieven:

Individuele sessies ELW :              75 euro (incl. 15,75 BTW), duur 1 uur en 15 min.

Individuele sessies ademwerk :  75 euro (incl. 15,75 BTW), duur 1 uur en 15 min.

Workshop ELW :                             40 euro (incl. 8,40 BTW), duur 2 uur en 30 min.

Workshop ademen :                      40 euro (incl. 8,40 BTW), duur 2 uur en 30 min.

Basiscursus ELW :                          250 euro (incl. 52,50 BTW),
                                                            10 avonden van 2,5 uur (19.30 – 22.00 uur).

Vervolgcursus ELW :                     250 euro (incl. 52,50 BTW),
                                                            10 avonden van 2,5 uur (19.30 – 22.00 uur)

Weekend ELW :                             375 euro (incl. 78,75 BTW),
                                                           van vrijdag 17.00 uur t/m zondag 17.00 uur,
                                                           inclusief overnachting, koffie/thee, maaltijden.

Voel je vrij om voor meer informatie of opgave contact met me op te nemen.